শীতে কমলা খাওয়ার উপকারিতা কী ?

শীতে কমলা খাওয়ার উপকারিতা কী ?

শীত পড়ার সাথে সাথে বাজারে কমলালেবু বেশ সহজলভ্য হয়ে ওঠে। দুপুরে ভাত খেয়ে উঠে রোদে বসে বা সকালে ব্রেকফাস্টে একটা কমলালেবু কে না চায়। গোলাকৃতির কমলা দেখতে যেমন চমত্‍কার এর পুষ্টিগুণও অনেক।

১. আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের তথ্য অনুযায়ী, নিয়মিত সাইট্রাস জাতীয় ফল বিশেষ করে কমলা, জাম্বুরা খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।

২. শীতের দিনে কাশি একটি পরিচিত সমস্যা। এই সময় কমলা খেলে ঠাণ্ডা-কাশি প্রতিরোধ করা যায়।

৩. শীতের দিনে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ত্বক এবং হজম পদ্ধতি নাজুক অবস্থায় থাকে। কমলায় থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সব ধরনের ক্ষতি রোধ করে।

৪. কমলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা শুধু ওজনই কমায় না, হজমশক্তিও বাড়ায়। এতে থাকা ফাইবার পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে । ফলে বারবার খাওয়ার প্রবণতা

৫. নিয়মিত কমলা খেলে কিডনিতে পাথর জমার ঝুঁকি কমে যায়।

সূত্র : এনডিটিভি